Úvod »Chirurgia» Fitness manuál pro ženy - cvičení ve fitness centru

Fitness manuál pro ženy - cvičení ve fitness centru

Daniela Stackeová

skladom

Dostupnosť:	rozobraný titul
Číslo produktu:	GR4377
Výrobca:	Grada
Rok vydania:	2013
Počet strán:	104
Väzba:	mäkká
EAN kód:	9788024744377
naša cena:	7,94 €

Kompletné špecifikácie

Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která bývá nejčastější motivací žen ke cvičení. V praktické části čtenářky naleznou popis 65 cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a také varování před chybami a nevhodnými cviky, se kterými se při cvičení mohou setkat. Autorka se zaměřila také na fyzickou aktivitu v období těhotenství, přechodu a po něm. Nutnou podmínkou k dosažení naplánovaných cvičebních cílů je i úprava stravy, proto čtenářky v knize najdou také důležité poznatky o výživových programech určených speciálně ženám, a to v návaznosti na daný pohybový program.